本文摘要：进补，是通过喂食来补益身体，是对人体补足一些所必须的营养成分。
进补，是通过喂食来补益身体，是对人体补足一些所必须的营养成分。许多人进补自由选择在秋冬季节，然而很多人却记得了在月经过后也该进补这件事情。
对女性来说，月经行经期的这段时间排泄身体多余的毒素。不过却是是发炎过程，每个月的定期发炎，怎么会就不必须补一补？ 月经过后进补时间 进补最佳时间是月经的第8~14天。
这七天为进补的黄金时间。 月经过后进补原则 月经过后的进补多半靠食疗，而不是大把大把的补药。
进补必须遵循这些原则： 1、以酸甜居多。经过长达7天的发炎，身体一般来说显得较为疲惫，所以饮食方面自由选择酸甜尾号，而且最差是更容易消化并且营养含量低的食物。比如鱼类或者黄豆、黑芝麻、红皮花生等豆类。
2、多摄取低纤维的食物。如果在月经期间摄取过多的糖分和碳水化合物，则不会引发血糖上下波动。
接着就不会激化经期的呼吸困难。所以，最差自由选择低纤维的食物。
如芋头、玉米、番薯、谷类等。 3、新鲜蔬果和充裕的水。多不吃蔬果道理坚信大家都告诉。
而充裕的水，这是因为月经期间不会拿走身体内大量的水分，导致女性相当严重缺水，为了确保新陈代谢功能的长时间运营，月经过后要大口大口睡觉。 月经过后不吃什么进补？ 1、五味子白芍调味鸡蛋 打算材料：五味子、白芍、红枣、鸡蛋、红糖 作法：将所须要材料洗涤可用。接着所取一口砂锅。
将这些材料和适度的水一起放进砂锅中，进大火浸泡后改为小火慢煮。小编成在这里要特别强调，鸡蛋蒸熟后要把鸡蛋壳剥掉再继续熬10分钟。 2、鲤鱼白花羹 打算材料：鲤鱼、桂圆、山药、枸杞、红枣、黄酒 作法：将鲤鱼屠宰去鳞片，放入内脏和鱼胆洗涤。接着将鱼小块三段和洗涤的桂圆、红枣等其他材料一起放进砂锅内，煮沸和1杯黄酒。
然后还击蒸3~4小时才可。 3、桂圆阿胶红枣粥 打算材料：粳米、桂圆（所取肉）、阿胶、红枣、白酒 作法：将粳米淘洗整洁后用冷水洗净发涨，桂圆去壳拔肉。
接着所取一个杯子放入热水，将红酒和阿胶放进杯子里。然后所取一口锅，锅内重新加入2000毫升的水，把桂圆肉、红枣用中火熬到只剩三分之一水时重新加入洗好的粳米。
再行用大火浸泡再行并转小火快熬成粥，关火前重新加入沉淀的阿胶加热均匀分布才可。
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